Sauna, 70 – 90 °C kuru sıcaklıkta kısa süreli kalınan bir ısı uygulamasıdır. Kasları gevşetir ve ardından gelen masajın etkisini derinleştirir. Tek başına ya da masaj ve hamamla birlikte tercih edilebilir.
Seans nasıl ilerler?
- Duş alıp kuruladıktan sonra havluyla saunaya girilir.
- 15 – 20 dakika boyunca, kendinizi iyi hissettiğiniz sürece kalınır.
- Ilık duşla vücut serinletilir.
- Kaybedilen sıvıyı yerine koymak için bol su içilir.
Kimler için uygun?
- Spor sonrası kas yorgunluğu yaşayanlar
- Masaj veya hamam öncesi ısınmak isteyenler
- Kısa sürede rahatlamak isteyenler
