الساونا جلسة حرارة جافة بين 70 و90 درجة لفترة قصيرة. ترخي العضلات وتعمّق أثر المساج بعدها.
كيف تسير الجلسة؟
- الاستحمام والتجفيف ثم الدخول بالمنشفة.
- البقاء 15 – 20 دقيقة طالما تشعر بالراحة.
- التبريد بدش فاتر.
- شرب الكثير من الماء.
لمن يناسب؟
- من يعاني من تعب العضلات بعد الرياضة
- من يريد التدفئة قبل المساج أو الحمّا�
- من يريد الاسترخاء في وقت قصير
