Masaj sonrası dikkat edilmesi gereken 6 şey
Masajın etkisini uzatmak için seans sonrası yapmanız ve kaçınmanız gerekenler.
Masajdan sonraki birkaç saat, seansın etkisini uzatmak için önemlidir. İşte terapistlerimizin önerileri:
- Bol su için. Masaj sonrası vücudunuzun sıvı ihtiyacı artar.
- Hemen ağır yemek yemeyin; hafif bir öğün tercih edin.
- Aynı gün yoğun spor yapmayın, kaslarınıza dinlenme fırsatı verin.
- Sıcak bir duş iyi gelir; ancak masaj yağını hemen yıkamak zorunda değilsiniz.
- Ertesi gün hafif bir hassasiyet normaldir, birkaç saat içinde geçer.
- Düzenli gelin: ayda bir seans, tek seferlik yoğun seanslardan daha etkilidir.
